MIA JOKINIVA

 

scroll down

to step into

the flow.....

Tribal_Arrow_3-1.jpg
 

 SKULL (kapala) IS AN ANCIENT

TANTRIC SYMBOL. 

 as a ritual implement it serves for  

higher states of consciousness.

 
_MG_0302ogCds1500.jpg

mia jokiniva

yogini (sansk.) = powerful, female yogi

iva (sansk.)   = like, as if

yoginiva      = like a yogini

joki (finn.)    = river

niva (finn.)    = flow

jokiniva      = riverflow

 
 
be still like a mountain
and flow like a great river.
— Lao Tzu

Mia is a finnish-born yoga teacher, speaker, author, anthropologist (M.A.), retreat center founder, stress management coach, activist and a wild woman.

she has studied different forms of human movement and embodied expression for over 30 years, for the last 15 years teaching yoga.

mia's classes and retreats are always a candid blend of yoga philosophy, artful alignment, mantra, creative sequencing, the accuracy of academic research and the teachings of ancient wisdom lineages.

for mia a yoga shala is the place where scientific study, dedicated practice and movement alchemy can combine their forces for spiritual evolution.

today mia continues to study hinduism, buddhism, goddess centered tantra and sanskrit both in academia and in traditional schools of yoga. she is also an enthusiast of sports medicine, yoga therapeutics and chinese medicine, which do nowadays spice up her teaching notably.

 

mia leads teacher trainings and retreats in finland (www.villamandala.fi) and teaches classes and trainings around the globe. Look inside and join the flow. 

Classes

Mia teaches mainly in urban mandala, helsinki. the studio offers classes for every level. on each class participants get the individual attention they need. All classes are first-come, first-served, so please show up 10-15 minutes early. weekly classes underneath are taught in finnish, but privates and trainings are offered also in english.

Check out more about Urban Mandala here.

 

flow yoga 2-3

Tiistait, alkaen 15.8
17.15 – 18.45

Flow Yoga on dynaamista joogaa, jossa koreografia ja joogafilosofinen teema vaihtuvat joka tunti. Tunnilla haastavahkoon asanatyöskentelyyn yhdistyy inspiroivaa kehonpaino- ja funktionaalista harjoittelua, mantroja, pranayamaa, mudria ja meditaatiota – aina riippuen tunnin teemasta.

Mian 2-3 flow-tunnit ovat Helsingissä erityisesti opettajien, opettajiksi kouluttautuvien ja pidempään treenanneiden joogien suosiossa. Mutta vaikka 2-3-tason tunneilla harjoitellaan myös käsitasapainoja, inversioita ja voimaa sekä notkeutta kehittäviä liikkeitä, olet tervetullut kokeilemaan. Räätälöidään koreografiaa sinun näköiseksesi!

hengähdysHetkiä

Tiistait, alkaen 15.8
19.00 – 20.30

Hengähdyshetkiä on restoratiivisen joogan, syvävenyttelyn, yin-joogan, mindfulnessin, hengityksen ja minimeditaatioiden yhdistelmätunti stressinhallintaan. Mukana on usein myös meridiaanioppia kiinalaisesta lääketieteestä.

Tunti sopii kaikille stressinhallinnasta kiinnostuneille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Tunneilla opit rauhoittumaan, keskittymään ja rentoutumaan entistä paremmin, joten harjoittelusta voi olla apua myös unettomuuteen ja krooniisiin lihasjännityksiin.

 

astanga 1-2

Keskiviikot alkaen 27.9 .
17.30 –19.00

Mian keskiviikon astangatunti on ohjattua ykkös- ja kakkossarjaa ja sovitetaan kaikille tasoille sopivaksi. Voit olla hyvinkin kokenut joogi tai vähemmän astangaa tunteva, saat varmasti uusia oivalluksia! Ohjaus yhdistää tradition oppiin länsimaisen lääketieteen osaamisen ja modifikaatiot, jotka palvelevat yksilöllisiä kehoja.

Tunneilla ei tehdä avustuksia, joissa joogin kehoa ulkopuolelta "vedetään" tai "työnnetään" sarjan asentoihin, vaan joogia opetetaan suorittamaan liikkeet hallitusti ja omalla lihasvoimalla näin kehoa loukkaantumisilla suojellen. Tervetuloa oppimaan uutta!

karmakiller yoga festival / 09.09.-10.09.2017 / PUNAVUORI, HELSINKI

Saturday-Sunday
09.30-19.30

Karmakiller is an urban yoga festival where today’s dynamic, fresh urban culture meets and shares its beat with the oldest yoga traditions.

Karmakiller event brings under one roof hundreds of yoga practitioners of different styles. It gives us an opportunity to share yoga’s miracle together as a community. Yoga philosophy, pranayama, asana, martial arts, mantras, street dance, parkour, break dance and acrobatics – all inspire side by side our visitors. Hip hop beats play in the background while legs reach for hanumanasana. The forms and the ways of expression change but the core remains the same.

Welcome to join us to build bridges in between ancient yogic wisdom, urban culture and today’s Western research and discovery. Yoga in 2017 is all of this. 

Many festival classes are held in English. Read more underneath! Mia shares in the festival in Finnish this:

SAT 9.9.2017 / 10.15-11.30. / Urban Calisthenics (asana) / MJ

SAT 9.9.2017 / 13.00-14.15 / Mantraa henkesi edestä (workshop) / MJ

SUN 10.09.2017 / 13.15–14.45 / Näin vältät tyypilliset joogaloukkaantumiset (luento) MJ

 
 
Untitled design-3.jpg

trY for free

ENJOY the videos underneath. 

 

get inspired... 

by the Freedom, Power, and Potential You Were Created For.

 

retreats

 
 

All of mia's retreats (choose either a yoga, detox or a stress-management retreat) are holistic trainings with an emphasis on anatomy and physiology, healthy alignment, eastern philosophy, nutrition and stress relief.

mia has a vibrant style of lecturing and when teaching asana she understands that no two minds or bodies are alike. mia will always work with you at your own pace. underneath retreats which are held in finnish are described in finnish, we have also retreats in english coming up (2018)

 
 
 
 
 
 
 
VILLAMANDALA

santulan -joogaretriitti 16.-18.2.2018

Kehon ja mielen linjaustyöskentelyä joogille / opettajana Mia Jokiniva

Santulan (sansk.) tarkoittaa joogin mielen, kehon ja sielun linjautumista tasapainoiseen tilaan. Tämän viikonlopun tavoitteena onkin ymmärtää joogin ulkoista ja sisäistä harjoitusta linjaavia tekijöitä - ja oppia sen seurauksena uusia eväitä harmoniseen harjoitukseen, joka toimii voimavarana läpi jokapäiväisen arjen.

Sukellat joogan maailmaan monipuolisesti. Lauantaina tutkit joogan asanassa oleellisia, anatomiaan ja tämän päivän tutkimukseen pohjaavia ulkoisia (kehon) linjauksia. Saat rutkalti anatomiaoppia ja käytäntöön sovellettavaa tietoa omaan asanaharjoitukseesi. 

Sunnuntaina keskitymme joogin (mielen) “sisäiseen linjaamiseen”. Opit mitä ovat joogan sisäiset haarat ja sen, mistä joogassa oikeastaan olikaan alkujaan kyse. Kuulet joogasutrien viitekehyksessä lisää joogisesta tavasta ymmärtää “mieli”. Opit, mikä on ollut mielen harjoittamisen päämäärä yhtäällä sutrien kosmologiassa ja toisaalla tantrajoogasta alkaneessa perinteessä. Saat myös inspiroitua aiheesta perinteiseen opiskelutyyliin eli chanttaamalla sisäisiä haaroja käsitteleviä sutria sanksriitiksi.

 

 

 

_95A4092.jpg

hengähdyshetkiä-retriitti 23.-25.2.2018

Opettajana Mia Jokiniva

Tervetuloa viettämään viikonloppu Hengähdyshetkiä-retriitille Villa Mandalaan.

MITÄ? Hengähdyshetkiä on täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Syvennymme eri meditaatio-, hengitys-, asana- ja tarkkaavaisuustekniikoihin. Teemme päivittäin helppoja joogan inspiroimia kehonhuoltotekniikoita. 

Opit inspiroivilla luennoilla stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, stressiin auttavista palautumistekniikoista ja ravitsemuksesta, toimintamalleistasi, unesta, mielen voimasta ja tunteiden merkityksestä osana stressireaktiota. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa.
 

villamandala

detox-retriitti 27.4.-29.4.18

Tämä viikonlopun retriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Käynnistä kesänodotus parhaalla mahdollisella tavalla: Ravistele vanha matkasta ja tee tilaa uudelle - energisoidu & uudistu itse ihmisenäkin siinä sivussa. 

Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna luentojen tietoa detoxauksesta, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (esim. raakaruokisia elementtejä ja suomalaisia yrttejä), sikeää unta ja totta kai saunontaa ja rauhoittavaa luontoympäristöä. 

15230554_10154212795042677_4119109446104413101_n.jpg

marokko / detox-loma jooga-surffihöystein

 

Opettajina Mia Jokiniva ja Mikko Harma

29.09-6.10.2018

Ensi vuonna paetaan lokakuuta juuri oikealla hetkellä! Tällä lomalla treenaat päivittäin paljon detox-joogaa, teet muita ohjattuja (tasollesi sopivia) liikuntaharjoituksia kuumalla rantahietikolla ja ulkopunttiksella. Annat auringon ja meriveden huuhdella mielen ja sielun kuonat, pyyhit stressin pois kokeilemalla meditointia ja hengitysharjoituksia, syöt koko viikon ravitsevaa terveellistä kasvisruokaa (saa toki herkutella myös!), hikoilet 30 asteen lämmöissä ja tietysti detoxaat sen jälkeen hien ja huolet pois surffaamalla Atlantin tuuli tukassa!

Tämä 7 päivän loma ei ole varsinainen joogaretriitti Villa Mandalan joogatyyliin (-> loma sopii kaikille tasoille, myös vasta-alkajille, eikä mukana ole tällä kertaa joogafilosofiaa eikä -luentoja vaan ainoastaan parhaat keho-mielen detoxaavat harjoitukset) 

Myös surffin suhteen voit olla vasta-alkaja, mutta myös edistyneemmille löytyy surffikaveri vesiin!

Keywords: yoga, surf, sports conditioning, yoga philosophy, pancha mahabhutas, asana, pranayama, mantras, dharana, dhyana.