MIA JOKINIVA

 

scroll down

to step into

the flow.....

Tribal_Arrow_3-1.jpg
 

 SKULL (kapala) IS AN ANCIENT

TANTRIC SYMBOL. 

 as a ritual implement it serves for  

higher states of consciousness.

 
_MG_0302ogCds1500.jpg

mia jokiniva

yogini (sansk.) = powerful, female yogi

iva (sansk.)   = like, as

yoginiva      = like a yogini

joki (finn.)    = river

niva (finn.)    = flow

jokiniva      = riverflow

 
 
be still like a mountain
and flow like a great river.
— Lao Tzu

Mia is a finnish-born yoga teacher, speaker, author, anthropologist (M.A.), retreat center founder, stress management coach, activist and a wild woman.

she has studied different forms of human movement and embodied expression for over 30 years, for the last 17 years teaching yoga.

mia's classes and retreats are always a candid blend of yoga philosophy, artful alignment, mantra, creative sequencing, the accuracy of academic research and the teachings of ancient wisdom lineages.

for mia a yoga shala is the place where scientific study, dedicated practice and movement alchemy can combine their forces for spiritual evolution.

today mia continues to study hinduism, buddhism, goddess centered tantra and sanskrit both in academia and in traditional schools of yoga. she is also an enthusiast of sports medicine, yoga therapeutics and chinese medicine, which do nowadays spice up her teaching notably.

 

mia leads teacher trainings and retreats in finland (www.villamandala.fi) and teaches classes and trainings around the globe. Look inside and join the flow. 

Classes

Mia teaches mainly in villa mandala. she offers classes and workshops for every level. on each class participants get the individual attention they need.  privates and trainings are offered also in english.

 

 

flow yoga 2-3

Flow Yoga on dynaamista joogaa, jossa koreografia ja joogafilosofinen teema vaihtuvat joka tunti. Tunnilla haastavahkoon asanatyöskentelyyn yhdistyy inspiroivaa kehonpaino- ja funktionaalista harjoittelua, mantroja, pranayamaa, mudria ja meditaatiota – aina riippuen tunnin teemasta.

Mian 2-3 flow-tunnit ovat erityisesti opettajien, opettajiksi kouluttautuvien ja pidempään treenanneiden joogien suosiossa. Mutta vaikka 2-3-tason tunneilla harjoitellaan myös käsitasapainoja, inversioita ja voimaa sekä notkeutta kehittäviä liikkeitä, olet tervetullut kokeilemaan. Räätälöidään koreografiaa sinun näköiseksesi!

hengähdysHetkiä

Hengähdyshetkiä on restoratiivisen joogan, syvävenyttelyn, yin-joogan, mindfulnessin, hengityksen ja minimeditaatioiden yhdistelmätunti stressinhallintaan. Mukana on usein myös meridiaanioppia kiinalaisesta lääketieteestä.

Tunti sopii kaikille stressinhallinnasta kiinnostuneille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Tunneilla opit rauhoittumaan, keskittymään ja rentoutumaan entistä paremmin, joten harjoittelusta voi olla apua myös unettomuuteen ja krooniisiin lihasjännityksiin.

 

workshopit muualla suomessa

Palataan asiaan uuden Suomen-kiertueen merkeissä taas syksyllä 2019.

karmakiller yoga festival / vuonna 2019 nähdään uudestaan / HELSINKI

Karmakiller is an urban yoga festival where today’s dynamic, fresh urban culture meets and shares its beat with the oldest yoga traditions.

Karmakiller event brings under one roof hundreds of yoga practitioners of different styles. It gives us an opportunity to share yoga’s miracle together as a community. Yoga philosophy, pranayama, asana, martial arts, mantras, street dance, parkour, break dance and acrobatics – all inspire side by side our visitors. Hip hop beats play in the background while legs reach for hanumanasana. The forms and the ways of expression change but the core remains the same.

Welcome to join us to build bridges in between ancient yogic wisdom, urban culture and today’s Western research and discovery. Yoga in 2017 is all of this. 

Many festival classes are held in English. Read more underneath! Mia shares in the festival in Finnish this:

2017 / 10.15-11.30. / Urban Calisthenics (asana) / MJ

2017 / 13.00-14.15 / Mantraa henkesi edestä (workshop) / MJ

2017 / 13.15–14.45 / Näin vältät tyypilliset joogaloukkaantumiset (luento) MJ

 
 
Untitled design-3.jpg

trY for free

ENJOY the videos underneath. 

 

get inspired... 

by the Freedom, Power, and Potential You Were Created For.

 

retreats

 
 

All of mia's retreats (choose either a yoga, detox or a stress-management retreat) are holistic trainings with an emphasis on anatomy and physiology, healthy alignment, eastern philosophy, nutrition and stress relief.

mia has a vibrant style of lecturing and when teaching asana she understands that no two minds or bodies are alike. mia will always work with you at your own pace. underneath retreats which are held in finnish are described in finnish, we have also retreats in english coming up (2018)

 
 
 
 
 
 
 
VILLAMANDALA

päivitetään 2019

 

 

_95A4092.jpg

hengähdyshetkiä-retriitti

SILENCE REMIX 16.11-18.11.2018

Opettajana Mia Jokiniva

Tervetuloa viettämään viikonloppu Hengähdyshetkiä (Silence REMIX) -retriitille Villa Mandalaan. Hengähdyshetkiä on täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Tällä marraskuun retriitillä syvennymme erityisesti hiljaisuuteen ja sen kautta harjoiteltaviin eri meditaatio-, hengitys-, mindfulness- ja tarkkaavaisuustekniikoihin.

Teemme päivittäin helppoja joogan inspiroimia kehonhuoltotekniikoita. Retriittipäivät pe-su vietetään täydessä hiljaisuudessa alla olevan kurssiohjelman mukaisesti. Hiljaisuuteen laskeudutaan perjantain intron jälkeen ja se puretaan yhdessä sunnuntaina. Opettaja puhuu eli ohjaa harjoituksia hiljaisuuden aikana.
 

villamandala

detox-retriitti 30.11-2.12.18

Tämä viikonlopun retriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Käynnistä kesänodotus parhaalla mahdollisella tavalla: Ravistele vanha matkasta ja tee tilaa uudelle - energisoidu & uudistu itse ihmisenäkin siinä sivussa. 

Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna luentojen tietoa detoxauksesta, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (esim. raakaruokisia elementtejä ja suomalaisia yrttejä), sikeää unta ja totta kai saunontaa ja rauhoittavaa luontoympäristöä. 

15230554_10154212795042677_4119109446104413101_n.jpg

meksiko / dharma warriors / joogaloma surffihöystein

Opettajana Mia Jokiniva

07.02.-14.02.2019

Supersuositut Villa Mandalan joogaretriitit saavat jatkoa ensi vuonna! Helmikuussa 2019 lähdetään ystävien kanssa ystävänpäivän lämpöön kaikkien aikojen joogalomalle Mia Jokinivan opetushoteissa. Surffimausteista innostuneet ovat tuttuun tyyliin matkalla Mikon huomissa aaltojen päällä. Joogin unelmaloma Meksikossa sopii ainakin 4-5 vuotta säännöllisesti jooganneelle. Otamme mukaan vain n. 15 henkeä, jotta voimme taata yksilöllisen opetuksen joogasalissa. Surffin suhteen voit olla vasta-alkaja tai edistynyt (kysy lisää info@villamandala.fi). Lupaamme, että tämä loma on unohtumaton!

Tämä on joogaretriitti, joka auttaa jokaista mukana olevaa viemään omaa tekniikkaansa, filosofiaosaamistaan ja henkilökohtaisten haasteiden paikkoja reilusti eteenpäin! Eniten hyödyt siis silloin, jos olet jo intohimoinen harrastaja ja haluat treenillesi aikaa kokeneelta opettajalta, joka osaa auttaa juuri sinun treeniäsi kehittymään turvallisella ja tarpeellisella tavalla. (Se ei ole aina asentojen syventymistä ja vahvoja avustuksia, vaan esim. viisaiden lisäharjoitteiden tuomaa lihastasapainoa tai kompensatoristen liikeratojen poistamista omasta asanatreenistä - tai jopa mielen harjoituksien lisäämistä fyysisen asanan paikalle, jne.) 

Teemme monipuolista asana-, pranayama- ja kriyaharjoitusta (emme siis enää joogan perusteita). Intensiiviretriitin teemana on joogafilosofiassa keskeinen dharman käsite. Jokaisella päivällä on oma teemansa. Opiskelet ja kuulet asana- ja filosofiaosuuksissa siis Bhagavad-Gitasta dharman ja karman ja bhaktin tarinaa, pohdit joogisen sankaruuden ja soturiuden käsitteitä ja teet niin kiehtovia koreografioita, käytännön tehtäviä ja meditaatiotreenejä, että sahasrarat säihkyvät ja siddhit vaan sihisevät!

Mian kirjat 

Metsäjooga-kirjasi on ihastuttanut koko perheen ja lukuvuoroista taistellaan täällä mökillä. Lämmin kiitos tästä kerrassaan upeasta teoksesta! Kirjoitustyyli tempaa mukaansa ja maisemat ja tapahtumat vilisevät silmissäni sitä lukiessani.
— Mari Granström

"Metsäjooga-kirjan syvälle luotaava tietämys tai oikeastaan haluan käyttää sanaa viisaus löi ällikällä. Kirja on huikea tietopaketti ihmisen hyvinvoinnista fyysisestä, psyykkisestä, kulttuurisesta ja myös ekopsykologisesta näkökulmasta. 

Metsäjooga tarjoaa myös insiproivalla tavalla joogaa Kalevalan hengessä. Ainakin itselleni hieman pölyttynyt kansalliseepoksemme heräsi kirjan tekstin ja harjoitusten myötä aivan uudella tavalla eloon. Yhteys luontoon ja omiin kansanuskomuksiimme on mahtava voimavara. Kiinnostava oivallus on myös kahden varsin erilaisen kulttuurin, Intian ja Suomen mytologioiden samankaltaiset piirteet."

- Outi Rinne -

"Harvemmin mikään TIETOkirja saa aikaan kylmiä väreitä lukiessa, mutta Mia Jokinivan uutta Metsäjooga-kirjaa on iho ollut kananlihalla useamman kerran. Itselleni käy niin myös sisuksia hivelevää musiikkia kuullessa - niinpä tämä kirja kiilaa nyt heti vuoden vaikuttavimpien joukkoon. Joogan ei tarvii kiinnostaa etukäteen, etteikö tämä opus voisi olla kiinnostava, on nimittäin ihan hurjasti myös luontofaktaa, mytologiaa, eettisiä pohdintoja ja tämän hetken oma suosikkiaiheeni eli elämän ja kuoleman kiertokulun pohdiskelu löytyy myös kirjasta."

- Kaisa Jaakkola -

“Tämä Metsäjoogakirja on mielestäni valtava kulttuuriteko. Olen ahminut ensimmäiset sata sivua ja kirja on ylittänyt kaikki odotukseni sen suhteen. Vaikka luotin Miaan täysin ja puolustin metsäjooga -käsitettä jo etukäteen epäilijöille, vasta kirjan avaaminen sai minut ymmärtämään, kuinka valtavan kudelman Mia on kerännyt yhteen. Kaikki on huolella mietitty ja pureksittu, taustatyötä on tehty varmasti satoja tunteja ja sisällön anti on niin monikerroksellista, että siitä riittää inspiraatiota ja ihmeteltävää vuosiksi. Suurin iloni aihe on ollut se, että metsäjooga käsitteenä kumartaa niin kauniisti joogan käsitteeseen ja ideaan: ei pelkästään asanoita ja terveysvaikutuksia, vaan kokonainen maailmankuva ja syvällinen filosofinen ja kulttuurinen viitekehys. Kiitos.”

- Heljä Pitkänen, Joogajoki –

 

Stressin luomuhoito -kirja pudottaa tähän hetkeen ja kiitollisuuteen. Jokiniva kertoo, mitä stressi on, miten se syntyy. Ja antaa sitten monia monia yksinkertaisia ja havainnollisesti avattuja tapoja rentoutua.
— Sini Turunen

"Stressin luomuhoito on huippuhyvä kirja, koska se sisältää paljon yin-asanoita ja hengitysharjoituksia. Kauniit kuvat ja hieno taitto, joiden ansiosta kirjan pariin on kiva palata."

- Henni Hakala - 

"Kirjassa esitellään mukavan perusteellisesti stressireaktion fysiologiaa ja lisäksi monenlaisia konkreettisia tutkimusesimerkkejä stressiin liittyvistä kysymyksistä. Itse asiassa täytyy jopa todeta, että suorastaan yllätyin (positiivisesti) siitä, miten vapaa tämä kirja oli epätieteellisestä huuhaasta - sopivaa luettavaa siis ainakin tällaiselle änkyrälle. Toisaalta kirjan sisältö koostuu kuitenkin enimmäkseen harjoituksista, ja taustoittava tekstikin on sen verran helppolukuista, että luulisin sen avautuvan sellaisellekin, jolle stressiin liittyvä tieteellinen tutkimus ei ole entuudestaan tuttua. Mainio ja hyödyllinen kirja kaiken kaikkiaan, suosittelen!"

- Anniina Virtanen -

"Kiitos Stressin luomuhoito -oppaasta! Minulla alkaa liikuntakurssi lukion 2:lle (17-18v), jossa käsittelen kehollisuutta. Tavoitteeni on saada tytöt katsomaan omaa kehoaan eri näkökulmista, ja arvostamaan sitä ja huolehtimaan hyvinvoinnistaan. Ideana on saada heidät ymmärtämään, miten eri asiat muokkaavat käsitystämme kehosta ja myös historiallisen näkökulman. Tenttikirjana käytämme Mia Jokinivan kirjaa."

– Lukion liikunnanopettaja, Helsinki

HENGÄHDYSHETKIÄ ON ANTANUT MINULLE UNENI TAKAISIN. KIITOS! 
— Jaana Kokkonen

"Inspiroiduin HH-kirjan sivuja lukiessani useaan otteeseen! Varsinkin työn suhteen sain monta uutta oivallusta, ideaa ja ahaa-elämystä. Kirjan harjoituksia tulen kokeilemaan nyt kirjan läpi luettuani, moni niistä näytti ensilukemalla käyttökelpoiselta ja ennenkaikkea tulevat varmasti tarpeen.  Nyt kirjan luettua on oikein harmoninen ja innostunut olo. Asennoiduin varsinkin tänä aamuna stressin tuntuun aivan uudella tavalla. Tykkään ylipäätänsä lukea paljon näitä selfhelp-, mindfulness-, elämäntapakirjoja, joiden parhaimmistoon tämä kirja kiilasi."

-Lucita -

vapaudu stressistä - tämä kirja mullisti mun elämän, kiitos!
— Pauliina Palovaara